Ejercicios de equilibrio y yoga

Entrenar el equilibrio tiene sus beneficios:

- Mejora la coordinación de los movimientos.

- Ayuda a que los movimientos sean más eficientes en su ejecución.

- Fortalece el sistema neuromuscular y aumenta la estabilidad del cuerpo.

- El equilibrio dinámico mejora la fuerza de los músculos que buscan mantener la estabilidad durante el movimiento.

- Aumenta el potencial y rendimiento deportivo.

Si hablamos de Yoga el equilibrio que puede llegar a conseguirse no es solo físico, sino mental.

Por eso hoy os traemos dos enlaces de interés:

- Ejercicios de equilibrio para personas con movilidad reducida: https://www.youtube.com/watch?v=aPtYWX0HSF8

- Ejercicios de Yoga para todos los niveles (incluído Yoga en silla): https://xuanlanyoga.com/videos-de-yoga/